애사비 맛있게 먹는 방법 및 주의 사항을 정리해보려 해요.
애사비는 애플 사이다 비니거의 줄임말로 한 잔 맛있게 마시는 것만으로도 체중감소, 혈당 스파이크 억제 등의 효과를 보인다 해서 최근 큰 유행인데요.
이번 글에서는 애사비에 대해 알려드릴까 해요.
애사비 먹는 방법
애사비는 아무래도 식초다 보니 향과 맛이 강한 편이다 보니 희석해서 먹게 되는데요.
희석하지 않고 먹게 되면 목이나 식도, 위가 상할 수 있으니 꼭 희석해서 드셔야 합니다.
⭐ 먹기 전에는 바닥에 있는 초모가 섞이도록 꼭 흔들어 섞어주세요.
⭐ 가장 극대화된 효과를 바란다면 식전 30분 전 섭취해 주세요.
1. 물에 타먹기
가장 베이직한 방법으로 물에 애사비를 타먹는 방법입니다.
애사비 1~2 티스푼이나 1스푼을 최소 300ml에서 500ml 정도의 물과 섞어서 드시면 됩니다.
개인적으로는 따뜻한 물보다는 얼음을 한두 개 넣어 시원하게 마시는 게 가장 좋았어요.
2. 탄산수에 타먹기
가장 음료처럼 맛있게 먹을 수 있는 방법인데요.
플레인 탄산수에 애사비를 타서 드시거나 추가로 꿀을 첨가하는 방법인데요.
꿀까지 첨가하면 애사비의 강한 향이 많이 없어져서 맛있게 드실 수 있습니다.
⭐ 저는 개인적으로 레몬향 탄산수에 섞어먹으니 가장 맛있더라고요. 추천합니다
3. 주스에 타먹기
애사비의 식초향이 강하다고 느껴진다면 주스에 타먹기도 하는데요.
가장 인기 많은 조합이라면 석류 주스에 타먹는 방법이에요.
석류 주스 자체의 강한 향과 맛이 애사비의 향을 가려주어 편한 게 마실 수 있습니다.
애사비 섭취 시 주의사항
1. 빨대로 섭취하기
애사비의 강한 산성이 치아 에나멜을 벗겨 충치가 잘 생길 수 있습니다.
집에서 드시더라도 최대한 빨대를 사용해 치아와 애사비 접촉이 덜하게 해 주시고요.
드시고 나서는 양치질을 해주시는 게 좋아요.
애사비를 마시고 나서 즉시 물로 가글을 여러 번 해주고 최소 30분 이후 양치를 권장합니다.
2. 식전보다는 식후
애사비는 식초라서 위가 약한 분들에겐 큰 자극이 될 수 있습니다.
혈당 조절과 다이어트의 효과를 높이기 위해서는 식전 30분 전 섭취가 가장 좋은데,
공복에 섭취 시 위에 큰 무리가 갈 수 있어요.
따라서 위장이 약하신 분들이라면 식후 섭취하는 걸 추천드려요.